KHÓA HỌC CHO HLV CÁ NHÂN - Mở định kỳ 2-3 tháng / lần
Các khóa sẽ dự kiến sẽ mở hàng tháng, tối đa nhận 10 học viên/khóa.
Chương trình này phù hợp với ai ?
Những bạn học sinh, sinh viên mới tốt nghiệp. Mong muốn được trở thành Huấn luyện viên Cá nhân.
Những bạn mong muốn nghỉ việc, đổi sang lĩnh vực Fitness để làm việc. Cụ thể là nghề Huấn luyện viên Cá nhân.
Những bạn đã và đang làm HLV cá nhân nhưng mong muốn được cập nhật kiến thức, hệ thống lại kiến thức một cách bài bản.
Những bạn không có ý định làm HLV cá nhân, nhưng muốn học kiến thức nền tảng trong tập luyện, để có thể tự tập được lâu dài một cách bài bản, hoặc thậm chí có thể hướng dẫn tập luyện cho người thân.
Những bạn muốn trải nghiệm một công việc mới, trong một lĩnh vực mới với mức chi phí học hấp dẫn, trong thời gian ngắn.
Mục tiêu chính sẽ đạt được sau khi hoàn thành khóa học
Nắm được Công việc của HLV gồm những gì.
Biết tập luyện : Nắm được kỹ thuật bài tập, hiểu kỹ thuật tập đúng là ntn.
Nắm được giải phẫu vận động cơ bản.
Nắm được cấu trúc một giáo án Tăng cơ, Giảm mỡ, cải thiện sức bền dài hạn.
Hiểu và thực hiện được quy trình Làm việc : Tư vấn, Lấy thông tin ban đầu, Thẩm định thể chất ban đầu, lựa chọn giáo án mẫu phù hợp với từng mục tiêu, thể trạng.
Nắm được cấu trúc 1 thực đơn cơ bản. Chiến lược dinh dưỡng liên quan đến giảm mỡ/tăng cơ.
Khóa học kéo dài trong 6 tuần học với
Dự kiến 14 buổi học Online qua Zoom (Mỗi tuần học 2 đến 3 buổi)
Chi phí đào tạo : 7.000.000 đ (Học Online) + 3.000.000 đ (Học thực hành) (Có thể đóng riêng từng phần)
Chuyển khoản vào số :
Hoàng thành trung
148868484 - VPbank
iNick : trunghoang
Sau khi chuyển khoản xin hãy nhắn tin Facebook Hoàng Thành Trung hoặc nhắn tin vào sđt 0988533921
Lịch trình học :
Học phần lý thuyết
Buổi học Online số 0 :
Khai giảng, Phát tài liệu học
Làm quen, giao lưu nhận câu hỏi từ các học viên.
Giới thiệu về lộ trình học.
Buổi học Online số 1 :
Giới thiệu về nghề HLV cá nhân.
Lộ trình phát triển nghề HLV cá nhân
Quy trình làm việc của 1 HLV cá nhân.
PT Freelance
PT tại phòng tập.
Cách tìm kiếm khách hàng, xây dựng hình ảnh/thương hiệu cá nhân với nghề HLV cá nhân
Buổi học Online số 2,3,4,5 (Vận động học) :
Giải phẫu vận động cơ bản
Tìm hiểu về chức năng sinh lý Cơ bắp, Khớp, các mô mềm liên quan (Gân, Dây chằng,…)
Tìm hiểu về cách cơ bắp tạo ra chuyển động
Giải phẫu vận động các Khớp, Nhóm cơ chính trên cơ thể
Buổi học Online số 6,7,8 (Sinh lý vận động)
Giới thiệu về hệ thống tim mạch, hô hấp.
Tìm hiểu về các hệ năng lượng trong cơ thể.
Tìm cách cơ thể sử dụng các chất nền (Carb, Fat, Protein) để tái tạo năng lượng.
Tìm hiểu về sự thay đổi sinh lý trong tập Kháng lực, Sức bền
Buổi học Online số 9,10,11 :
Tìm hiểu về các nguyên tắc trong tập luyện Kháng lực
Tìm hiểu về các thuật ngữ trong tập luyện Kháng lực
Tìm hiểu về các yếu tố Volume, Intensity, Frequency, Lựa chọn bài tập,…
Thiết kế chương trình tập kháng lực
Thiết kế chương trình tập sức bền (tập chạy)
Cách lựa chọn giáo án mẫu phù hợp với mục tiêu, thể trạng của khách hàng.
Lựa chọn phương án tăng tiến cho khách hàng
Buổi học Online số 12,13 :
Dinh dưỡng học cơ bản : Thiết kế và theo dõi thực đơn, cân nặng cho khách hàng
Buổi học Online số 14 :
Quy trình lấy thông tin, thẩm định thể chất khách hàng
Phân tích thông tin, lên lộ trình cho khách hàng
Buổi học Online số 15 :
Thực hành lấy thông tin, phân tích thông tin và lên lộ trình, giáo án tập cho các Case Study cụ thể
PHẦN THỰC HÀNH (Vào các ngày thứ 7 và Chủ nhật) (Nếu bạn đăng ký học cả Thực hành)
Ngày thực hành 1 :
Giới thiệu về các thiết bị có trong phòng tập, công năng và cách sử dụng
Giới thiệu về các bộ giáo án mẫu cho từng mục tiêu, thể trạng tập luyện
Giải phẫu và các bài tập cho nhóm cơ Ngực, Vai
Giải phẫu + Bài tập cho các nhóm cơ : Lưng trên (Upper Back), Xô (Lat), Tay (Trước + Sau)
Thực hành tập luyện trên giáo án Upper Body Cơ bản
Ngày thực hành 2 :
Giải phẫu + Bài tập cho các nhóm cơ : Mông, Đùi sau, Bắp chuối, Đùi trước, Core (Trước + Sau)
Thực hành tập luyện trên giáo án Lower Body Cơ bản
Ngày thực hành 3 :
Giới thiệu Giáo án Hybrid Training.
Thực hành giáo án Hybrid Training
Ngày thực hành 4 :
Thực hành lấy thông tin ban đầu, Thẩm định thể chất ban đầu cho khách hàng.
Lên lộ trình tập và tập thử với khách hàng
Sau khi kết thúc chương trình học, để nhận chứng chỉ hoàn thành khóa học, bạn cần :
Đạt 90% phần câu hỏi trắc nghiệm lý thuyết.
Hoàn thành bài kiểm tra về lựa chọn bài tập, tính toán mức tạ cho khách.