Khoá học về Biomechanics (Giải phẫu vận động). Giúp cải thiện chuyển động, tư thế và hiệu suất tập
Hiện tại mình đã đóng gói khóa Biomechanics trong tập luyện. Khóa này sẽ tập trung vào 4 vấn đề chính :
1. Hiểu rõ bản chất của tư thế và các rối loạn phổ biến
– Nắm được nguyên lý sinh cơ học của thân trên – thân dưới
– Giải thích được các hiện tượng như: APT, Rounded Shoulders, Gait bất đối xứng
2. Biết cách thẩm định tư thế và vận động của học viên
– Thực hiện được các bài test đánh giá cấu trúc và chuyển động
– Biết đọc kết quả test và kết nối với lựa chọn bài tập
3. Học quy trình lựa chọn bài tập chỉnh sửa vận động (Positional Drills)
– Hiểu rõ mô hình 3 bước: Isolate – Progress – Integrate
– Có sẵn giáo án mẫu, template chia theo từng dạng lỗi tư thế
4. Biết cách tổ chức buổi tập trong Gym và điều chỉnh lối sống đi kèm
– Tư duy chọn bài tạ giúp “cân bằng” chuyển động, tư thế
– Xây dựng buổi tập mẫu (push-pull, full-body, unilateral,…)
– Hướng dẫn điều chỉnh lối sống: ngủ – đứng – ngồi – di chuyển để duy trì kết quả
—————————
Khóa này sẽ bao gồm :
9 Video bài giảng (tương đương 9 tuần học)
File Pdf, tài liệu theo các tuần.
Thư viện hơn 300 bài tập liên quan đến các bài “reset tư thế”. Chia theo từng Giai đoạn cụ thể.
Giáo án mẫu 3 Phase
Có bài kiểm tra kêt thúc khóa để nhận chứng chỉ.
BONUS :
. Bộ giáo án + Video về tư thế của Alex Effer.
Giá : 1.500.000 đ
Liên hệ : 0988533921 hoặc Facebook : Hoàng Thành Trung
. Bộ sách của Conor Harris