Trước đó trên Substack, T3 đã thảo luận về chủ đề “thời gian nghỉ giữa các Set cho mục tiêu Tăng cơ” để lí giải vì sao phương pháp tập luyện Drop Set có thể đem lại hiệu quả tăng cơ tương đương với Set truyền thống. Xét trung bình, thời gian nghỉ “ngắn