Dưới đây là những bài viết và chủ đề sẽ được thảo luận trong tháng này Tập San T3 Monthly Digest. Các bạn có thể tra cứu những bài viết và chủ đề được thảo luận trong Tập San Tháng này hay các tháng trước đó trong Danh mục bài viết đã xuất bản.
LỰA CHỌN THỰC PHẨM: CÙNG CALO NHƯNG KHÁC NĂNG LƯỢNG?
Liệu hai chế độ ăn chứa cùng lượng Calo có đem lại khác biệt rõ rệt về cân bằng năng lượng, giả sử mọi thứ đều giống nhau? Trong phần lớn trường hợp, câu trả lời là không. Tuy nhiên, nếu bạn chi phối một số yếu tố trong chế độ ăn đủ nhiều, câu trả lời sẽ thay đổi.
NHỊN ĂN TẬP LUYỆN: MẸO“ĐỐT MƠ”HAY NGUY CƠ VỀ SỨC KHỎE CHO NỮ GIỚI?
Hiện có khá nhiều bàn luận trực tuyến về những nguy hại tiềm tàng của tập luyện trong trạng thái nhịn ăn, cụ thể là đối với nữ giới. Liệu có tồn tại những khác biệt giới tính về cách chúng ta phản ứng với nhịn ăn? Liệu nó có đem lại hiệu quả cao hơn hay kém hơn cho giảm mỡ? Liệu bạn có mất cơ nếu như bạn không ăn trước buổi tập? Tập luyện trong trạng thái nhịn ăn ảnh hưởng như thế nào đến mức năng lượng sẵn có và chức năng sinh sản?
ĂN NHIỀU PROTEIN ĐỂ GIỮ MÚI: ĐÁNG THỬ HAY LÃNG PHÍ?
Sẽ hiếm ai tranh cãi tầm quan trọng của việc ăn đủ Protein cho phát triển cơ bắp, nhưng một khuyến cáo phổ biến liên quan là ăn nhiều Protein hơn để thúc đẩy giảm mỡ hay ngăn ngừa tăng mỡ. Một nghiên cứu gần đây đem khuyến cáo này lên bàn thử.
Các bạn có thể tham khảo thông tin về đăng ký Tập San T3 Monthly Digest tại đây.