Dưới đây là những bài viết và chủ đề sẽ được thảo luận trong tháng này Tập San T3 Monthly Digest. Các bạn có thể tra cứu những bài viết và chủ đề được thảo luận trong Tập San Tháng này hay các tháng trước đó trong Danh mục bài viết đã xuất bản.
ĐIỀU GÌ KHIẾN MỘT NGƯỜI TUÂN THỦ THEO KẾ HOẠCH?
Tập luyện Kháng lực là công cụ đặc biệt mạnh mẽ đối với sức khỏe và tuổi thọ; vì thế mọi người nên duy trì nó lâu dài. Tuy nhiên, những người bắt đầu tập luyện thường không tiếp tục theo đuổi nó. Bài viết này khám phá những yếu tố có thể liên quan đến tuân thủ đối với tập luyện Kháng lực dài hạn.
MỐI LIÊN HỆ GIỮA CƠ BẮP VÀ SỨC MẠNH: KHÔNG CÒN LÀ LÝ THUYẾT?
Bản tiền bình duyệt của nghiên cứu về tập luyện Kháng lực lớn nhất và diễn ra lâu nhất đến thời điểm hiện vừa mới được công bố. Phát hiện chính được các tác giả trình bày là, những thay đổi về kích thước cơ bắp có đóng góp mang tính nhân quả đến tiến bộ về Sức mạnh 1RM, một mối quan hệ thường được tranh cãi nhưng chưa bao giờ được chứng minh cho đến thời điểm hiện tại.
KHOA HỌC VÀ NGHỆ THUẬT CỦA TỰ ĐIỀU CHỈNH TRONG ĂN KIÊNG
Những người ăn kiêng biết cách tận dụng “giới hạn linh hoạt” thường đạt được kết quả tốt hơn, nhưng bằng cách nào? Trong bài viết này, bạn sẽ học cách rời xa bàn cân và bảng tính macro, và tận dụng những khái niệm thực chứng then chốt để tự điều chỉnh quá trình ăn kiêng có thể dẫn đến giảm mỡ, thậm chí xuống mức độ đủ “khô” để bước lên sàn đấu Thể Hình.
Các bạn có thể tham khảo thông tin về đăng ký Tập San T3 Monthly Digest tại đây.