Dưới đây là những bài viết và chủ đề sẽ được thảo luận trong tháng này Tập San T3 Monthly Digest. Các bạn có thể tra cứu những bài viết và chủ đề được thảo luận trong Tập San Tháng này hay các tháng trước đó trong Danh mục bài viết đã xuất bản.
NHỮNG LẦM TƯỞNG VỀ “MÃN KINH”
Đa số phụ nữ gặp phải các triệu chứng mãn kinh có thể tồn tại trong vài năm. Trong khi có tồn tại các phương án trị liệu thực chứng để kiểm soát các triệu chứng, ~85% trong số những phụ nữ có thể sử dụng chúng thay vào đó lại lựa chọn những sản phẩm thực phẩm bổ sung kém hoặc không hiệu quả. Hơn nữa, sự rùm beng của giới truyền thông về một nghiên cứu chất lượng kém đã nhào nặn nhận thức của công chúng về trị liệu mãn kinh bằng nội tiết tố trong hơn 2 thập kỉ trở lại đây.
TỔN THƯƠNG CƠ BẮP: LIỆU CÓ CẦN “PAIN” ĐỂ “GAIN”?
Đau mỏi cơ bắp và mệt mỏi thường song hành với tuần đầu tiên của một giai đoạn tập luyện, nhưng liệu chúng có cần thiết cho phát triển cơ bắp dài hạn? Nếu không, làm cách nào để người tập phòng tránh nó? Bài viết này phân tích một nghiên cứu kinh điển về chủ đề này, và gợi ý những phương án để giúp bạn phát triển cơ bắp và sức mạnh trong khi tránh tình trạng đau cơ đến lê lết.
CREATINE GÂY RỤNG TÓC: LO NGẠI THỰC SỰ HAY LỜI NÓI DỐI TRẮNG TRỢN?
Một nghiên cứu trước đó phát hiện rằng bổ sung Creatine dẫn đến tăng lượng hormone nam có dính líu đến kìm hãm mọc tóc. Nghiên cứu đó không trực tiếp đo lường hiện tượng rụng tóc, nhưng luận điểm này vẫn được truyền bá dai dẳng. Cuối cùng chúng ta cũng có một thí nghiệm chỉ định ngẫu nhiên có kiểm soát điều tra mối quan hệ giữa Creatine và rụng tóc. Bài viết này phân tích và bình luận về những kết quả được ghi nhận.
Các bạn có thể tham khảo thông tin về đăng ký Tập San T3 Monthly Digest tại đây.