“Chững” là một vấn đề mà bất cứ ai cũng sẽ phải gặp trong hành trình xây dựng hình thể của mình. Giống với nhiều vấn đề khác liên quan đến fitness, giải pháp bắt đầu từ đánh giá một cách hệ thống.
Chắc bạn xem Content chưa kỹ rồi. Chest up khác với Võng lưng,
Eccentric đúng là không phải yếu tố chính vì tạo nhiều Muscle damage ko cần thiết. Nhưng Long Length partial nếu nói về Muscle damage thì là ít hơn Full ROM bạn nhé.
Và điều quan trọng ở đây là sự phù hợp. Nếu áp dụng bất kỳ pp nào 1 cách cực đoan, không biết đến nguyên lý mới là tệ
tập tới fail nhưng tech tốt cho r, bày đặt làm đủ trò
lúc trước bảo deadlift k nên chest up abc xyz giờ lại làm content bảo chest up
lúc trước bảo eccentric to k phải chính, muscle damage tiêu cực cho hypertrophy giờ long length partial bash vô mặt
Chắc bạn xem Content chưa kỹ rồi. Chest up khác với Võng lưng,
Eccentric đúng là không phải yếu tố chính vì tạo nhiều Muscle damage ko cần thiết. Nhưng Long Length partial nếu nói về Muscle damage thì là ít hơn Full ROM bạn nhé.
Và điều quan trọng ở đây là sự phù hợp. Nếu áp dụng bất kỳ pp nào 1 cách cực đoan, không biết đến nguyên lý mới là tệ