Hôm nọ mình có chia sẻ trên Substack của T3 một bài viết về các phương án "vượt chững" khi tập luyện thể lực. Bài viết này sẽ mở rộng từ bài viết đó, nhưng nhấn mạnh hơn vào đối tượng người mới bắt đầu. Trong này cũng là một số kinh nghiệm mình đúc kết được từ trải nghiệm của bản thân.