Bài viết này dựa trên một video khá bổ ích đến từ kênh Youtube "WOD-Science" - một kênh nội dung chuyên về các bộ môn "hybrid" (kết hợp sức mạnh và thể lực) như Crossfit hay Hyrox. Mặc dù hướng chủ yếu đến hai bộ môn này, mình nghĩ nội dung trong này cũng sẽ có ích với những ai muốn theo đuổi phong cách tập luyện kết hợp tập tạ và tập chạy (